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秋季养生之入秋吃三宝_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-09-18 05:25   来源:未知   阅读:

原标题:秋季养生之入秋吃三宝

秋季养生原则要谨记

当心被感冒折磨一个冬天。

秋天不注重养生保养,

2.吃蔬果帮助滋阴润肺

1.多补水赶走秋季干燥

3.多走走赶走抑郁惆怅

与今年夏季雨水丰沛反差较大的是,此时正应“一场秋雨一场寒”,不过秋雨却并不多,空气中的湿度很小,这时更应对秋燥重点防范,图库彩图库。除饮水充足,饮食方面有哪些还能帮助防秋躁呢?中医来讲,秋季重点养肺,而白色入肺,因此,这段时间常吃藕、百合、白萝卜、鲜山药、银耳、白果、梨、莲子、荸荠等清补柔润的“白色蔬果”,都可以起到清热生津、滋阴润肺的作用,让人从内到外都润起来不再燥。

秋季对于中医养生来说,是个非常重要的季节。要想保持机体的阴阳平衡,首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥,主要外邪为燥邪,人的津液容易损伤,所以秋季最重要的当数充足补水。这个补水应该是全方位的,既有正常的喝水,也有皮肤的保湿,总之从头到脚,尽量让身体感觉润泽舒服。

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